《立夏》
宋·陸游
赤幟插城扉，東君整駕歸。
泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷，熟練試單衣。
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣
也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣
立夏表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始
立夏有三候
一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生
起居養(yǎng)生
飲食宜清淡——“春夏養(yǎng)陽(yáng)”
養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心
可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等
多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給
精神養(yǎng)生——夏季宜養(yǎng)心
天氣漸熱，植物繁盛
此季節(jié)有利于心臟的生理活動(dòng)
所以，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)
尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒