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如何預(yù)防血管堵塞

發(fā)布時(shí)間:2022-05-20 瀏覽次數(shù):5989次
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血管負(fù)責(zé)將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送給各個(gè)臟器,但是,遍布人體全身的血管也會(huì)發(fā)生堵塞,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí){生命。

專家提示,45歲以后,人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大。所以人過了45歲就要保養(yǎng)血管了。

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血管為什么會(huì)堵?

血管堵塞的速度和程度,與人的年齡及生活習(xí)性都有較大相關(guān)性。隨著年齡增大,人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大,形成粥樣斑塊。如果日常不注意飲食,營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖,則會(huì)加劇造成動(dòng)脈粥樣硬化,通俗地講就是血管內(nèi)壁變厚,管道變窄、變硬、鈣化。久而久之,血管變堵,失去彈性。

 

如何保養(yǎng)血管,預(yù)防被堵?

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1、穩(wěn)住血壓

高血壓患者是心腦血管病的高危人群,血壓控制得越早、越平穩(wěn),越能保護(hù)我們的心、腦、腎不受其損害。

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2、調(diào)節(jié)血脂

少吃油膩食物,必要時(shí)口服藥物控制。攝入過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致血脂波動(dòng),是動(dòng)脈硬化發(fā)生和加重的主要原因。

3、控制血糖

血糖升高會(huì)使血管內(nèi)皮損傷,最終導(dǎo)致血管堵塞。糖尿病患者要規(guī)范用藥,維持血糖水平在正常范圍。

4、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)

多喝水可以稀釋血液,同時(shí)也要適量運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。

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5、戒煙限酒

吸煙、酗酒同樣是血管堵塞的誘發(fā)。